Ingredientes para cuatro personas:

• Dos plátanos
• Un aguacate maduro
• Cuatro cucharadas de miel
• 4 vasos de leche (Unos 800 ml.),
• Nueces y chocolate rallado (opcional)

Preparación:
Pela y trocea los plátanos y el aguacate.
Mezcla con la leche, el azúcar o miel, y introduce la batidora.
Bate alrededor de dos minutos, para que salga muy cremoso.
Puedes decorar con nueces molidas y chocolate rallado.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL AGUACATE:
Mantiene un corazón saludable,
Reduce el colesterol,
Controla la presión arterial,
Posee propiedades antiinflamatorias,
Promueve la salud ocular,
REgula los niveles de azúcar en la sangre,
Recomendable para un embarazo sano,
Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares,
ES antienvejecimiento y antioxidante,
Quita el mal aliento,
y cuida la piel, muy bueno para tratamientos de la psoriasis.
BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL PLÁTANO
Una de las frutas más nutritivas
Ideal para personas que desempeñan actividades físicas.
Beneficioso contra úlceras de estómago.
Bueno contra el colesterol
Previene calambres si se toma antes del ejercicio físico
Alivia la depresión.
Por su alto contenido en hierro, buenos para la anemia.
Por su alto contenido en fibra, reduce el estreñimiento.
Interesante: Síndrome Pre-Menstrual: Olvídate de las píldoras – cómete un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre,mejorando sensiblemente tu estado anímico.

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