Para tener una alimentación saludable, los especialistas en nutrición aconsejan incluir varias porciones de frutas, verduras cocidas y crudas. Estos nutrientes son los más escasos en una dieta diaria. Las ensaladas son muy fáciles de preparar y tienen gran contenido de agua y nutrientes, sacian nuestra hambre y sed, son un delicioso alimento que contribuye a estar sano y tener la piel nutrida e hidratada.

Ingredientes

• Una lechuga
• Una naranja
• 100 grs de jamón serrano
• Aceite de oliva virgen extra
• Vinagre
• Sal al gusto

Preparación

1. Lava la lechuga, escúrrela, córtala con las manos y déjala en un recipiente.
2. Pela la naranja, pícala en trocitos y añádela a la lechuga.
3. Pica el jamón en cuadritos, saltéalos con aceite de oliva y agrégalos a la ensalada.
4. Esparce sobre la ensalada aceite, vinagre y sal al gusto.

Fuente. hogarmania.com

Experimenta la gran variedad de deliciosas recetas que puedes hacer con la naranja, mandarina y limón y tu creatividad, verás que hacer cosas ricas con frutas frescas es siempre más simple y económico.

#disFrutalaFruta

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